Sporternährung – Optimal essen und besser performen

Ernährung im Sport – Optimiere deine Leistung

Egal, ob du Höchstleistungen im Wettkampf anstrebst oder deine Fitnessziele erreichen möchtest – deine Sporternährung entscheidet mit über deinen Erfolg. Wir helfen dir, deine Ernährung optimal auf dein Training abzustimmen. Dabei schauen wir uns deine Trainingssituation ganz genau an und erarbeiten Strategien, die auf dich und dein Training angepasst sind.Buche dein kostenfreies Erstgespräch

Warum ist eine angepasste Sporternährung wichtig?

Egal, ob du Ausdauer-, Kraft- oder Freizeitsportler:in bist – die richtige Ernährung ist essenziell für mehr Power, schnellere Erholung und langfristigen Erfolg. Sie unterstützt den Muskelaufbau, verbessert deine Kondition und steigert deine Leistungsfähigkeit. In unserer individuellen Ernährungsberatung erfährst du, welche Lebensmittel dich optimal versorgen, worauf du verzichten solltest und wie du deine Mahlzeiten ideal auf dein Training abstimmst.

Trainingsergebnisse sichtbar machen

Ob du Körperfett reduzieren oder gezielt Muskeln aufbauen möchtest – eine herkömmliche Waage gibt dir darüber keine Informationen. Deshalb bieten wir eine präzise Körperanalyse an. Mit der BIA-Messung bestimmen wir deinen Muskel- und Fettanteil und geben dir eine detaillierte Einschätzung deiner Körperzusammensetzung. So kannst du gezielt an deinen Zielen arbeiten und deine Fortschritte messbar machen. Buche jetzt einen TerminKörperzusammensetzung

Inhalte der Ernährungsberatung für Sportler

Eine gut geplante Sporternährung berücksichtigt nicht nur die Menge und Qualität der Lebensmittel, sondern auch das richtige Timing. Unsere Beratung umfasst:

  • Ernährung für Trainings- und Belastungsphasen
  • Individuelle Anpassung an deinen Bedarf und Alltag
  • Praktische Umsetzung deiner Ernährung im täglichen Leben
  • Flexible Strategien, die sich an deine Ziele anpassen

Unser Ziel ist es, dich nicht nur mit theoretischem Wissen zu versorgen, sondern dir praxisnahe Lösungen für eine erfolgreiche und nachhaltige Ernährungsanpassung zu bieten.

Wir vertrauen auf einen engen Austausch

Unsere Ernährungsberatung für Sportler fußt, wie die anderen Angebote ebenso, auf einem engen Austausch mit dir. Wir möchten dich mit Tipps versorgen, die dir wirklich weiterhelfen und es dir ermöglichen, deine Ernährung zu optimieren. Das wirkt sich zum einen positiv auf deinen Körper, zum anderen aber auch auf dein seelisches Wohlbefinden .

Supplemente, Ja oder Nein?

Du willst wissen, wie du dich optimal für den Sport ernähren solltest? Ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich nötig sind? Und wie du sicherstellst, dass du bei Dopingtests keine bösen Überraschungen erlebst? Dann ist eine individuelle Ernährungsberatung genau das Richtige für dich! Wir analysieren deine Situation, klären offene Fragen und zeigen dir, welche Strategien wirklich sinnvoll sind – für maximale Leistung und absolute Sicherheit.

Starte heute deine Reise und erreiche neue Höchstleistungen

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Dein Experte für die Sporternährung

Deine Sporternährung

Unsere Beratung ist individuell auf dich und deine Trainingsanforderungen zugeschnitten. Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährung, die deine Ziele optimal unterstützt.

  1. Das ausführliches Anamnesegespräch, um dich besser kennenzulernen
  2. Auswertung deines Ernährungs- und Bewegungsprotokolls
  3. Gemeinsam priorisieren und Ziele setzen
  4. Deine individuellen Challenges
  5. Optionales Einkaufstraining
  6. Evaluation und regelmäßige Zielanpassung

Mit einer maßgeschneiderten Ernährungsanpassung und wertvollen Tipps, sorgen wir für eine beruhigte Verdauung und bessere Performance.

Unsere Leistungen

Gruppenkurse

Gemeinsam zum Wunschgewicht: Motivation durch den Austausch in unseren ZPP-zertifizierten Gruppenkursen.

Du möchtest abnehmen, aber es fällt dir schwer, dein Wissen im Alltag umzusetzen? Unsere Gruppenkurse sind die Lösung! Hier lernst du die Grundlagen einer gesunden Ernährung, entwickelst alltagstaugliche Strategien und…

Körperzusammensetzung

Körperzusammensetzung messen

Finde mit unserer Körperanalyse heraus, was dein Körper braucht. Von Fett- und Muskelmasse bis zum Wasserhaushalt – die Analyse hilft dir, deine Ziele gezielt zu erreichen.

Allergien und Unverträglichkeiten

Allergien und Unverträglichkeiten

Allergien und Unverträglichkeiten können eine wirkliche Herausforderung sein, aber auf Genuss musst du nicht verzichten! Mit einer Ernährungsberatung findest du leckere Alternativen, die zu dir und deinem Leben passen.

Gewichtszunahme

Gesundes Zunehmen – Dein Weg zu mehr Wohlbefinden

Ein niedriges Gewicht kann zur Herausforderung werden, besonders in stressigen Phasen oder bei gesundheitlichen Problemen. Gemeinsam finden wir Wege, dein Gewicht zu stabilisieren und wieder mehr Energie in deinen Alltag…

Diabetes Typ II

Ernährungsberatung bei Diabetes Typ II

Diabetes Typ 2 lässt sich durch die richtige Ernährung positiv beeinflussen. Bei MaxiMahl Ernährungstherapie bieten wir dir eine individuelle Ernährungsberatung, die dir hilft, deinen Blutzucker zu stabilisieren, deinen HbA1c-Wert zu…

Vorträge und Firmenangebote

Vorträge und Firmenangebote

Gesundheit am Arbeitsplatz ist entscheidend für ein erfolgreiches Unternehmen. Mit unseren vielfältigen Angeboten lässt sich das Wohlbefinden der Mitarbeiter nachhaltig fördern und das Fundament für ein produktives, motiviertes Team stärken.

Frauengesundheit

Deine Experten rund um das Thema Frauengesundheit

Erfahre, wie eine gezielte Ernährungsberatung dir helfen kann, Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und hormonelle Ungleichgewichte zu lindern. Bei MaxiMahl bieten wir spezialisierte Ernährungspläne für Frauen mit PCO-Syndrom, Endometriose und in…

Diabetes in der Schwangerschaft

Gesunde Schwangerschaft für Mutter und Kind!

Bei dir wurde ein Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert und du fühlst dich überfordert mit der Ernährung? Wir helfen dir, deine Ernährung anzupassen, ohne dass du sie vollständig auf den Kopf stellen musst.

Ernährung für Sportler:innen

Von Energieschub bis Regeneration!

Gemeinsam optimieren wir deine Ernährung und verbessern deine Leistung. Jeder Sport erfordert andere Maßnahmen, wir helfen dir dabei und planen deine Ernährungsweise.

Ernährungsberatung bei Magenverkleinerung

Vor und nach der Operation!

Du stehst vor einer Magenverkleinerung und benötigst Unterstützung bei der Vorbereitung? Oder hast sie bereits hinter dir und musst du deine Ernährung grundlegend umstellen, um langfristig abzunehmen. Unsere Ernährungsberatung hilft.

Präventionskurs Makro- und Mikronährstoffe

Stay healthy!

In dieser individuellen Ernährungsberatung helfen wir dir 1:1. Ziel ist es, deine Nährstoffversorgung zu verbessern. Du lernst Hintergründe zu den Makro- und Mikronährstoffen kennen, um deine Nährstoffdichte zu steigern.

Präventionskurs - Abnehmen leicht gemacht!

Gewicht verlieren und langfristig halten!

In diesem Präventionskurs beraten wir dich individuell. Themen sind unter anderem die Bedeutung der Mahlzeitenhäufigkeit, dein Einkaufs- und Trinkverhalten sowie die Nährstoffverteilung auf deinem Teller.

Ernährungsberatung bei Reizdarm

Bye bye Reizdarm!

Bauchschmerzen und unerklärliche Ursache? Die Reizdarmdiagnose kann Erleichterung aber auch Frust verursachen. Gemeinsam entwickeln wir ein Ernährungskonzept, welches für dich in deinem Alltag funktioniert.

Dein Weg zum Wohlfühlgewicht

Balance für den Erfolg!

Du willst endlich Abnehmen, wieder in Bewegung kommen und neue Lebensenergie gewinnen? Durch unsere individuelle Beratung wirst du spielend leicht dein Gewicht reduzieren und es langfristig halten können.

Ernährung als Medizin

Gesundheit von innen!

Du leidest unter Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörung oder Diabetes? Wir finden die optimale Ernährungsform für dich und lindern deine Symptome, damit du deine Gesundheit zurückgewinnst!